Ejercicios para combatir la actitud cifótica

Marta Pérez, profesora de yoga, nos muestra unos ejercicios que podemos realizar en cualquier rincón de nuestra casa. 
Marta Pérez

La actitud cifótica surge cuando, por ejemplo, pasas muchas horas frente al ordenador y no dejas la distancia de separación requerida entre ambos. Entonces hundes el pecho, se dejan caer los hombres hacia adelante y la barbilla se adelanta respecto al eje de equilibrio. Esto implica muchos problemas de contractura, a la vez que, al bloquear el diafragma, tampoco respiramos bien. Esta es una posición también muy propensa en personas que tienen depresión. Por medio de unas torsiones y unas extensiones que nos enseña Marta Pérez en el video de hoy vamos a crear espacio en la zona del pecho.

VitaD3-perlas, de mundonatural, es un complemento a base de Vitamina D3, con alta concentración de Vitamina D3 (4000 UI). La vitamina D contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y al funcionamiento normal del sistema inmunitario, por lo que su déficit puede afectar el estado de salud de forma continuada. Es recomendado para lograr aportes mantenidos de vitamina D en situaciones en las cuales resulta beneficioso una recuperación rápida de los niveles normales y estables de vitamina D en suero. La determinación de los valores sanguíneos es fundamental en la evolución y control de las cifras saludables recomendadas en cada caso.

Namasté

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